2019下半年高中心理健康教师资格证面试真题及答案

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  2019下半年高中心理健康教师资格证面试真题及答案


  《漫步考场若等闲》


  一、考题回顾



  二、考题解析


  【教学过程】


  (一)热身活动:我诉我心


  1.讲述规则


  请同学描述主人公小玲和小星的故事,然后让大家讨论小星和小玲出现以上症状的原因。


  2.完成活动


  3.交流讨论


  师:故事的主人公发生了什么事?他们为什么会出现这种问题?


  生:小星和小玲每到考试的时候都会表现出不良反应,比如说睡不好觉、注意力无法集中、脑袋一片空白等。他们这是害怕考试的表现。


  4.提出主题


  故事中的主人公是典型的考试焦虑的表现,考试焦虑可能会出现在每一个人身上,今天我们就来学习如何应对考试焦虑,让我们漫步考场若等闲。


  (二)主题活动一:心理自测


  1.讲述规则


  下面的测验可以帮助你诊断自己的焦虑程度。请根据自己的实际情况选择一个符合自己情况的答案,每题只能选择一个答案,相应的字母的意义是:A很不符合自己的情况,B比较不符合自己的情况,C较符合自己的情况,D很符合自己的情况。选A计1分,选B计2分,选C计3分,选D计4分。总得分越高,焦虑水平越高。



  2.完成活动


  3.交流讨论


  (1)师:请同学分享一下自己的测评结果。


  生1:按照焦虑分数的划分,我考试焦虑水平比较高,跟我平时面对考试时的表现比较接近。


  生2:我平时考试时不是很焦虑,这次测量的焦虑水平分数挺低的,挺符合我的实际情况的。


  (2)师:你们觉得焦虑会给你们带来哪些影响呢?


  生1:我认为适当有一点焦虑还是很好的,我能够更好地集中注意力。


  生2:我认为过度的焦虑导致我们不能发挥出正常考试水平,而且会出现一些身体上的不适,比如:总是出汗,头晕等等。


  4.教师小结


  通过测试大家了解了自己在面对考试时的焦虑水平,而且我们知道过度的焦虑带给我们很多不好的体验,那面对考试焦虑我们该如何处理呢?


  (三)主题活动二:心理体验


  1.讲述规则


  下面是一个针对考前焦虑的训练,效果十分明显,大家一起来试试看。


  (1)在安静的场所,准备一把舒适的椅子,解开领扣、腰带,摘下眼镜、手表,关掉手机,调整到自己最舒服的坐姿;


  (2)放松顺序:脚趾肌肉,腿部肌肉,臀部肌肉,胸、背、肩部肌肉,臂部肌肉,颈部肌肉,头部肌肉。例如,首先放松脚趾肌肉:将双脚趾慢慢用力向上弯曲,两脚踝与腿部不要移动,持续10秒钟。然后渐渐放松,体验微微发热、麻木松软的感觉,20秒后,将双脚趾缓缓向下用力弯曲,保持10秒钟,然后放松;


  (3)注意事项:在放松时不要吃零食或喝水,可以放一点儿舒缓的背景音乐,以每天1-2次,每次20-30分钟为宜。


  2.完成活动


  3.交流讨论


  师:做完放松训练,你现在感觉怎么样?


  生1:一开始感觉身体很紧绷,现在觉得整个人都放松下来了,心情也舒缓了很多。


  生2:这几分钟的短暂放松让我感觉把今天的学习压力都释放了,相信我坚持每天放松一次一定能缓解我的考试焦虑。


  师:刚才老师通过放松疗法,来引导大家进行放松,你们有没有比较好的放松方法呢?


  生1:我会通过攥紧拳头,然后再慢慢松开,重复这样几次就会放松下来。


  生2:我平时都是通过体育锻炼进行放松,我觉得效果挺好的。


  生3:我认为欣赏音乐的放松效果也非常好,喜欢唱歌的同学也可以尝试一下。


  4.教师小结


  我们总结出很多面对考试焦虑的方法,只有我们通过运用这些方法积极面对考试焦虑,我们才能真正地战胜考试焦虑。


  (四)总结升华


  师:今天的课程已经接近尾声,哪位同学来总结一下今天的主要内容呢?


  生:通过今天的课程,大家都能够正确认识到自己的焦虑水平,也学会了简单的放松方法来缓解焦虑。


  希望今后大家能够将放松方法学以致用,真正达到面对任何考试都能够若等闲。


  【板书设计】




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